Lithium

Le lithium ne sert pas uniquement dans les piles pour appareil photo ! Il est indispensable à notre organisme, notamment pour l'équilibre nerveux.

Les carences en lithium sont quasiment inexistantes. Heureusement, car selon certaines études, de trop faibles apports dans une population augmentent le taux de criminalité ! A noter : cet élément est utilisé à doses pharmacologiques dans certains troubles psychologiques (problèmes maniaco-dépressifs)
Les apports moyens sont de 200 à 600 micro-grammes par jour. Cet oligo-élément provient principalement des eaux de boisson.
Etant donné que les carences sont quasiment inexistantes en France, l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments n'a pas émis de recommandations particulière en matière d'apports nutritionnels conseillés.

Le lithium est le remède par excellence des troubles du psychisme et de l'affectivité. Il traite nervosisme, anxiété, instabilité, irritabilité, agressivité, agitation, troubles de l'humeur et du comportement (manies, obsessions), dépressions, inhibitions, troubles du caractère chez l'enfant, l'adulte et le vieillard, troubles de l'adaptation familiale et professionnelle, etc.

Il est l'agent stabilisant de l'acide urique et constitue un remède de l'hypertension artérielle ; il combat l'obésité et la cellulite et régularise la circulation. Il est particulièrement recommandé à la ménopause, pour son action sur les troubles nerveux et circulatoires qui apparaissent à cet âge critique.

Certaines dermatoses ou prurit, d'ordre psychique, seront traités avec succès par le lithium. Son action est favorisée par la vitamine E. On peut l'associer à l'aluminium pour les troubles du sommeil et de la mémoire, et si l'insomnie est de caractère psychique, on devra ajouter cuivre, or et argent.

Besoins journaliers : 100 à 200 mg.

Sources : céréales complètes, légumes racines, poisson, crustacé, algues.